Act-психолог

Меня зовут Ольга, я практикующий психолог. Закончила Санкт-Петербургский Государственный Университет (СПбГУ) по специальности “Психология”. Член Ассоциации когнитивно-поведенской психотерапии (АКПП), Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (АКПН).

Работаю в доказательных подходах. Основной метод – Терапия принятия и ответственности (англ. Acceptance and Commitment Therapy, Act).

Этот метод направлен на развитие психологической гибкости: способности справляться со сложными чувствами, принимать свой жизненный опыт и двигаться к тому, что важно, несмотря на трудности.

Act – ценностно-ориентированный подход. Это значит, что важное место в работе я уделяю тому, значимо именно для Вас, каким человеком Вы хотите быть, как хотели бы проживать свою жизнь.

Также Act – это поведенческий подход, направленный на реальные изменения в сторону той жизни, которую Вам хочется проживать. Поэтому на консультациях мы с Вами будем совместно определять достижимые цели, исходя из Вашего запроса и постепенно идти к ним.

Темы, с которыми можно ко мне обратиться:
– Тревога
– Апатия, прокрастинация
– Чувство вины, стыд
– Ревность
– Навязчивые мысли о прошлом и будущем, негативная оценка себя
– Чувство неопределенности и потери ориентиров
– Зависимость от ПАВ (алкоголь, наркотики)

Запрос может быть и другим. Если Вашего нет в моем списке, напишите мне, и я сориентирую Вас, могу ли взять этот запрос в работу или посоветовать своих коллег.

Психологическая помощь для меня – это совместное путешествие, где Вы – главный герой, а моя задача как психолога поддержать Вас, помочь взглянуть на мир, других людей и самого себя с разных сторон.

И, конечно, в работе для меня исключительно важно создавать безопасную доверительную атмосферу с бережным отношением к Вашей личности.

Я убеждена, что нет проблем, с которыми нельзя справиться. Но иногда вместе справиться проще, и я как психолог готова пройти этот путь вместе с Вами.